تمرين الحضور والمراقبة
المدة: 8:24 د
السعر: 30 ر.س
لمن هذا الجلسة؟
مناسب لكل من يعلم بوجود مشكلة في حياته، ويرغب بحلها بمساعدة نفسه.
جلسة عميقة تناسب كل من يريد أن يدعم نفسه ويشعر بالاستعداد الداخلي لتغيير حياته بحل مشكلاته والتقدم للأمام.
الاستخدام:
عندما تريد حل مشكلاتك بالتركيز على الفهم لحالك ومن ثم البحث عن حلول تناسبك وتنبع منك، وهذا شبيه جداً بجلساتك مع الكوتش، إلا أن التسجيل هو من يساعدك على التساؤل.
يمكن الاستماع إليها من فترة لأخرى، عندما تريد الدعم الذاتي لحل مشكلاتك ومعرفة أسبابها بمساعدة نفسك، لتغير واقعك.
الوصف:
هذه الجلسة ستساعدك على أن تكون الكوتش لنفسك!
ستقودك تساؤلاتي لتبحث بنفسك عن تفاصيل المشكلة، وتوجهك لتركز على حلولها التي تكتبها بنفسك، وتقترحها على نفسك حسب معرفتك بحياتك وأحوالك.
ختمتها ببعض التفسيرات والتوجيهات التي تدعمك في فهم أسرار المشكلات ودروسها، لتركز عل الحل لما تعيشه من مشكلات، وتبدأ بوضع خطة الحل، ثم تبدأ بالعمل عليها.
متطلبات جلسات التأمل:
- قلم وأوراق.
- جلسة مريحة بأي وضعية مناسبة ومريحة لك.
- اختر مكاناً خالياً من المقاطعات.
- وقت مناسب لك، لا تحتاج فيه لكامل تركيزك كقيادة السيارة أو رعاية أحدهم.
- من الافضل استعمال سماعات الأذن.